我们知道熬制五谷养生粥的原料有很多，除了五谷以外还有薏米、红枣、桂圆以及红豆等等，那么五谷养生粥都有哪些营养？

1、薏米

含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，还能增强功能，清热。薏米还具有的作用，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助。

2、黑米

具有滋阴、健脾暖肝、明目的功效。用它入药，对头昏、贫血、白发、眼疾等甚佳。

3、芡实

古药书中说它是“食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品。它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点，是秋冬进补的食物。

4、红豆

富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有生津液、利小便、消胀、除肿、止吐的功能，被李时珍称为“心之谷”。

5、红枣

具有补虚、养血、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、等患者良好的保健营养品，还具有保肝护肝和较强的抑癌、抗过敏等作用。

6、桂圆

有滋补强体，补心、养血，益脾开胃，润肤美容的功效。

7、大米

性平，味甘。具有补中养胃、益精强志、聪耳明目、和五脏、通四脉、止烦、止渴、止泻等作用。

以上这些都是五谷养生粥主要材料的一些功效和作用，除此之外外，麦仁有养心益肺的功效，糙米有助于调节新陈代谢等作用！

中国糖酒网专业提供白酒、红酒、啤酒、葡萄酒、保健酒、洋酒、黄酒、米酒、果酒、鸡尾酒等酒水招商及食品、休闲食品、方便食品、进口食品、调味品、粮油、饮料、果汁浆饮料、含乳饮料、瓶装饮用水等食品饮料招商服务，并且与众多糖酒会形成长期战略合作关系，不定期举办糖酒网经销商俱乐部活动推荐优质产品信息。

    该二维码7天内（07-04前）有效，重新进入将更新！

编辑：seotjxx1
本文来源网络，侵权请联系糖酒网编辑！