果蔬汁是一种既健康又富有营养的饮品，它将水果与蔬菜中含有的不同成分融合在一起，因此喝果蔬汁是非常有益于健康的，当然也有人说喝果蔬汁可以，那事实真的如此吗？喝果蔬汁可以吗？

喝果蔬汁不利于。果蔬汁是液体食物，在胃里的停留时间短，饱腹感不强，还很容易喝过量。而且把水果蔬菜榨汁之后，会损失膳食纤维和部分维生素C以及抗氧化物质，一方面营养不够，另一方面膳食纤维的缺失会不利排便，也就不利于了。

仅仅只喝果蔬汁不好。喝果蔬汁无法排除饥饿感，也无法保证一天中的血糖水平的稳定，对身体会造成不良影响。而且仅仅只喝果蔬汁会导致身体缺少必要的营养素，如蛋白质等，无法维持身体的正常代谢，不利身体健康。

想要喝果蔬汁，应增加蔬菜的比例，减少水果的比例，因为水果含糖量高，吃多了不利。而且喝果蔬汁应该连渣一起吃，以免渣中的营养被浪费。此外，果蔬汁不能替代主食，应搭配粗粮、豆类、坚果等食用，保证营养充足、均衡，才更有利于。 

由上可得，喝果蔬汁是不利于的，但是如何合理的搭配饮食，每天摄入300-50克蔬菜以及200-400克水果，在配以适当的运动，长期坚持相信会有一定的功效的。

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编辑：seotjxx1
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