海苔是以紫菜为主经晒干制成的食品，它浓缩了紫菜中所有的营养成分，那么吃海苔有什么作用呢？

1、预防甲状腺肿大 

海苔营养丰富，含碘量很高，可用于因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途。 

2、有益心血管健康 

海苔中富含牛磺酸，而牛磺酸是一种氨基酸，广泛存在于人体脑部、视网膜、、胆汁。适当吃海苔可以保护心肌、增强功能，预防冠心病、心肌缺血、高血压、心律失常等心脑血管病的发生。 

3、促进排便 

海苔的1/3是食物纤维，可以促进肠道蠕动，促进体内毒素和废弃物排出，保持肠道健康。的人可以吃海苔后多喝水，其中的膳食纤维会大量吸水增强粪便体积，对缓解很有帮助。 

4、有益于幼儿生长发育 

海苔中的牛磺酸除了有益健康，对婴幼儿神经系统发育有促进作用，可以增强儿童记忆力，还能促进视网膜和视力发育，预防白内障。富含的胆碱和钙则能促进骨骼和牙齿的生长发育。

以上就是关于吃海苔作用的介绍，虽然海苔好处比较多，但是因为它含有大量的盐分，因此是不可以多吃的。

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编辑：seotjxx1
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