黑南瓜子也是一种比较常见的食材，黑南瓜子中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，那么黑南瓜子的适宜人群有哪些呢？

1、女性

如今的人都越来越注重自己的外在形象，尤其是女性，在越来越成熟的年龄，给爱美女性出一道很大的难关。而黑南瓜子含有维C等抗机体氧化的作用。每天适当食用一些黑南瓜子，长时间，可以很好的预防衰老。但黑南瓜子是属于坚果的一种，一般都含有比较多的脂肪。所以在进食的时候要注意量的多少，食用过量可能会发胖，这点是需要注意的。

2、结石患者

如今结石患者真是日益增多，而黑南瓜子含有磷元素，可以在一定程度上预防结石形成，经常食用，可以预防患上结石，或帮助已患上结石的患者排出结石。

3、高血压患者

高血压是当今社会很常见的疾病。尤其是在中老年人当中，高血压的发病率是比较高的，因此中老年朋友更要养成食用黑南瓜子的习惯，可以帮助自己降压。

4、气虚者

现在有很多年轻人经常身体虚弱，而且年龄很小，但就是没有朝气。其实就是这个人的气比较虚，而黑南瓜子可以很好的气虚的现象，因此一些体质较弱的年轻人可以适量的吃一些黑南瓜子。

由上可得，女性、结石患者、高血压患者以及气虚者都是比较适合吃黑南瓜子的，虽可以吃但是也是不宜多吃的。

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编辑：seotjxx1
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