核桃除了可以直接食用之外，还可以和牛奶搭配，核桃和牛奶同食有很多的好处，那么核桃和牛奶同食有什么好处呢？

促进新陈代谢 

核桃和牛奶同食都能提供丰富的蛋白，脂肪酸，维生素和矿物质，能促进身体新陈代谢。 

健脑 

核桃中富含亚麻酸，有保护大脑，促进脑细胞发育和提高记忆力等作用，牛奶也具有补脑的作用，两者同食效果更佳。 

滋养皮肤 

核桃中丰富的维生素E具有美容护肤的作用，牛奶中丰富的氨基酸对能滋润皮肤，两者同食对改善肤质，滋养皮肤效果很好。 

助消化 

核桃含有膳食纤维多，不好消化，牛奶温和不刺激且易消化，两者一起吃减少过多膳食纤维的刺激作用，能保护肠胃，避免引起的情况。 

核桃和牛奶同食不仅可以促进新陈代谢，还可以健脑、滋养皮肤，因此适当的饮用是非常有益于健康的。

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编辑：seotjxx1
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