提及果冻，很多人对此的认知都是果冻是不健康的食物，实际上并非如此，果冻也是有一定的营养价值的，那么吃果冻有什么好处呢？

1、大多数果冻中使用的都是海藻胶，这是一种天然食物添加剂，在营养学上，把它叫做可溶性膳食纤维。我们知道水果、蔬菜、粗粮中含有一定的膳食纤维，对人体的主要营养作用是调节肠道功能，特别是润肠通便。果冻和它们起到的作用是一样的，多吃可以增加肠道内的湿润度，改善。

2、一些果冻中还加入了低聚糖，有调节肠道菌群、增加双歧杆菌等好的、加强消化吸收功能、减少患病概率的作用。据调查，大部分中国人日常饮食中摄入高脂肪、高能量食物超标是普遍现象，在无法及时补充蔬菜、水果的情况下，多吃点果冻增进消化，也不失为好的选择。

3、果冻的另外一大好处就在于它的低能量。它几乎不含蛋白质、脂肪等任何能量营养素，想或保持苗条身材的人可以放心食用。

由上可得，吃果冻不仅可以改善，还可以润肠通便，但是需要注意的是，太小的是不宜食用的，以免误吞。

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编辑：seotjxx1
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