海苔是以紫菜为原材料制作而成的食物，它基本上完整的保留了紫菜中含有的营养物质，因海苔中含有一定的热量，因此如果过多食用就会导致发胖，那么每天吃多少海苔不易发胖呢？

不超过50克。 

首先海苔热量较高，多吃会发胖，每天不超过50克的话，大概是相当于一根香蕉的热量，对长胖影响不大。其次，干海苔的盐分和味精含量很高，长期吃太多也不利于身体健康。什么时候吃海苔不发胖饭前半小时吃。 

只要睡前4小时内别吃，其他时间适当吃些海苔都不会有发胖的风险，如果是饭前半小时吃，还能增强饱腹感，减少食物摄取，对控制食欲有一定的帮助。

通过以上的介绍，对于每天吃多少海苔不宜发胖我们也有了基本的了解，适量的吃海苔不仅对有益，还可以增强记忆力、预防胆结石。

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编辑：seotjxx1
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