开心果和白果从外形上来看是比较相似的，都是白色的外壳，因此多数人都很容易将两者弄混，实际上，两者却有大区别，那么开心果和白果有何区别呢？

一：营养区别

白果营养：白果含有丰富的蛋白质、粗脂肪、胡萝卜素、核黄素、铁、钙、磷等量元素，是一种药食两用的食物，一般都是制作干果食用或烹饪炖汤或做甜品食用。食用白果有益肺、祛痰定喘的作用，并还能保护和血管，有降低血压、血脂的功效，女性食用白果还能起到美容养颜和妇科疾病的作用。

开心果营养：开心果作为干果中价格较贵的干果，营养也是十分丰富的。开心果中含有丰富的维生素A、叶酸、磷、铁等营养物质，具有很高的食疗价值。常吃开心果能降低血脂，它所含的精氨酸能防止动脉硬化、降低胆固醇;开心果的果衣有花青素，能抗氧化，而果仁含有叶黄素，对视力有好处，不过相比较白果来说，营养价值是差一些的了哦。

二：特性区别

白果：白果就是银杏树的果实，它一般在九月份到十月份左右成熟，新鲜的白果有一层外表皮，其具有毒性，白果果仁中间的绿色胚芽含的氢氰酸最多，毒性也就最大，所以在吃白果的时候一定要将这个绿色的胚芽剥除。

开心果：开心果是我们平时常吃的一种干果，外型上和白果很相似，但是它却不是银杏树的果实，而是开心果树的果实，开心果树又名叫阿月浑子，从南欧传入中国的边远地区，在新疆有栽培，可以发现它们的区别是比较大的了哦，这是我们需要注意的。

通过以上的对比，对于开心果和白果的区别相信大家也都有了一定的了解，无论是白果还是开心果，都是非常有益于健康的食品。

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编辑：seotjxx1
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