吃南瓜子会长胖吗？对于这一问题一直都有争议，南瓜子因所含有的营养丰富，因此热量也是比较高的，而吃南瓜子会不会长胖还得看具体情况。 

少量吃南瓜子不长胖 

南瓜子虽然和其他的坚果类食物一样，含有大量的脂肪成分，热量也很高，但南瓜子不好剥，一分钟能吃2~3粒就算高技术选手了，因此，这类瓜子很难吃太多，摄入的能量也很有限，不会引起肥胖。 

南瓜子吃太多会胖 

南瓜子的热量很高，100g南瓜子中含有能量574大卡，这个能量若是没有进行运动，仅仅靠身体的自然消耗，差不多需要大半天时间来消耗，尤其是有些人边看电视便吃，不知不觉就吃多了，便会引起肥胖，更有甚者直接购买剥好的南瓜子仁，一吃一大把，很容易导致体内能量摄入过多。 

由上可得，如果少量的食用南瓜子是不会长胖的，但要是过多的食用，就会加大肥胖的风险。

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编辑：seotjxx1
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