核桃和牛奶都是含有较高营养的健康食品及饮品，两者是可以同食的，那么核桃和牛奶同食有什么好处呢？

1、促进新陈代谢 

核桃和牛奶同食都能提供丰富的蛋白，脂肪酸，维生素和矿物质，能促进身体新陈代谢。 

2、健脑 

核桃中富含亚麻酸，有保护大脑，促进脑细胞发育和提高记忆力等作用，牛奶也具有补脑的作用，两者同食效果更佳。 

3、滋养皮肤 

核桃中丰富的维生素E具有美容护肤的作用，牛奶中丰富的氨基酸对能滋润皮肤，两者同食对改善肤质，滋养皮肤效果很好。 

4、助消化 

核桃含有膳食纤维多，不好消化，牛奶温和不刺激且易消化，两者一起吃减少过多膳食纤维的刺激作用，能保护肠胃，避免引起的情况。 

核桃和牛奶同食不仅可以促进新陈代谢、健脑，还可以滋养皮肤、帮助消化，可以说好处是非常多的。

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编辑：seotjxx1
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