任何食物都是有禁忌人群和适宜人群之分的，核桃仁也不例外，对于一般人群而言，有一部分人是非常适合吃核桃仁的，那么哪些人比较适合吃核桃仁呢？

1、用脑的人适合吃核桃

核桃中含有的营养物质有一种叫磷脂，磷脂对身体的内部有良好保护作用，可以加快大脑的运转速度，缓解脑部疲劳，增强大脑的记忆力。经常食用核桃还可以，尤其是可以对虚引起的。

2、老人适合吃核桃

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种油脂可以动脉硬化。

3、处在生长发育期的小儿适合吃核桃

核桃仁中含有人体不可缺少的微量元素，像锌、锰、铬等。

4、慢性气管炎和病患者

核桃仁有平喘作用，冬天的时候，对慢性气管炎和病患者有好的。

5、注重美容的人群适合吃核桃

经常食用核桃，既能健身体，又能养气。有些人往往吃补药美容，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药美容效果还好。

因核桃仁具有健脑、养气、平喘等功效，因此是比较适合上班族、正处于发育时期的、注重美容的人以及老年人食用的。

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编辑：seotjxx1
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