酸奶是一种非常常见的饮品，它不仅味道好功效也是比较多的，下面就为大家介绍一下酸奶的功效：

1、预症

酸奶含有一些对人体有益的，比如说乳酸菌。乳酸菌能够分泌一些物质，具有某些致癌物质产生的作用。

2、

酸奶中的活性乳酸菌，它产生一些物质对肠道蠕动，调节肠道菌的平衡具有很大的帮助。喝了酸奶还能产生很强的饱腹感，如果在吃饭之前能喝一杯酸奶的话，就可减少饭量，减少进食量，因此更有利于。如果想要通过喝酸奶的话，不要在早上刚起床或者极度饥饿的情况下喝酸奶，这样会加重胃酸的现象，给肠胃造成负担。

3、美容

酸奶含有丰富的营养，其中维生素A，B1，B2，维生素E胡萝卜素最多，这些物质能降低细胞对不饱和脂肪酸的分解，更有利于保持完整的皮肤上皮细胞，对预防皮肤角质化，皮肤干燥等都有很好的保健作用。维生素C还能减少黑色素的沉淀，改善血液的酸碱度，减少色斑的形成

由上可得，酸奶具有预症、以及美容的功效，除此之外，因酸奶中含有的短链脂肪酸可以改变菌体渗透压，人在饮用后，还可以降低胆固醇，因此酸奶也是比较适合高血压患者饮用的。

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编辑：seotjxx1
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