虽说苏打饼干并不似其他饼干那般甜，含糖量高，但是在苏打饼干中却存在一种精炼的混合油，这一物质的脂肪含量远远高于馒头等食物，因此食用太多的苏打饼干是会导致发胖的，对于爱吃苏打饼干的人来说，怎样吃苏打饼干不会发胖呢？

1、早餐吃适量苏打饼干不易发胖，因为早上是身体代谢比较旺盛的时候，适量吃饼干是不容易发胖的，而且是能配着牛奶喝，苏打饼干吸水后会膨胀，可以减少进食量。 

2、不要过多的吃苏打饼干，如果实在喜欢吃的话，建议每天的量不超过50g，同时要多吃蔬菜水果。 

3、睡前5小时不要吃苏打饼干，这个时间段吃任何食物都是有增胖的风险的，更何况是吃热量比较高的苏打饼干。

虽说在以上时间段吃苏打饼干不容易发胖，但是这也是要根据体质来决定的，而且每次吃苏打饼干不宜过量。

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编辑：seotjxx1
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