鹌鹑蛋相信大家一定都有吃过，它不仅携带方便，而且还特别的美味，因此深受多数人的喜爱，然而我们都知道鹌鹑蛋是不能过多的食用的，那么鹌鹑蛋一天吃多少合适呢？

对于鹌鹑蛋一天最多吃几个的问题，就不能一概而论了，毕竟喜欢吃鹌鹑蛋的人中有大人，有小孩，还有老人等，这些人群在吃鹌鹑蛋的量上自然也是不同的，对于6岁以下的幼儿，可以选择吃鹌鹑蛋，每天3—4个为宜，3—4个鹌鹑蛋其实就相当于一个鸡蛋了，因为同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量高些，有助于的大脑发育。

所以吃鹌鹑蛋对于儿童来说，是有好处的。而对于普通成年人的话，每天吃2—3个鹌鹑蛋是比较合适的。

由上我们了解到鹌鹑蛋一天吃3-4个最为合适，但是对于胆固醇较高的患者来说，要少吃鹌鹑蛋，因为鹌鹑蛋中含有一定量的胆固醇，对于胆固醇较高的患者来说，少吃或者不吃！

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编辑：seotjxx1
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