红枣素有“天然维生素丸”的美誉，吃适量的红枣不仅可以，还可以养颜，那么适量是多少呢？一天吃几个红枣比较好？

红枣一天之中吃3个是的，红枣是滋补之物，但是也不宜吃太多，每天不宜超过五个，有俗语称“一日三颗枣，终生不显老”，每天吃三颗枣既可为身体补充营养素，养颜，也不会因为摄取过多红枣中的糖分而损伤脾胃，引发血糖升高。

红枣在上午十点左右或下午三四点食用即可，早餐后2小时食用，这时候脾胃活动活跃，可以更有利于的红枣的营养物质的吸收，而且红枣中的糖分还可以为身体提供能量。

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编辑：seotjxx1
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