无论哪一种坚果，所含的营养价值及作用都是非常好的，下面我们就来看看不同坚果的作用：

1、松子长寿之果 

松子的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有、防止动脉硬化、防止因胆固醇而引起心血管病的作用 

2、葵花子抗忧郁之果 

葵花子含有β-胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。近期医学专家研究认为，葵花子含有维生素B8，能忧郁症、神经衰弱。 

3、榛子坚果 

榛子营养、丰富。常食对病、癌症、血管病有预防和作用，还可明目健脑。 

4、开心果之友 

开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患病机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。

通过以上的介绍，对于不同坚果所含有的功效相信大家也都有了一定的了解，合理的搭配，适量的饮用才能更有益于健康。

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编辑：seotjxx1
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