益生菌是指一种对被寄生的物体有利的活性微生物，也是一种非常有利于健康的物质，那么益生菌有什么作用呢？

1、促进营养吸收

有利于人体肠道系统内的营养成分的消化吸收，可将乳糖分解为乳酸，有效改善乳酸不耐的情况。乳酸杆菌和双歧杆菌既可产出有效物质以供给机体，比如VB1、B2等多种维生素，，也可经由抑遏一些维生素分解菌来确保维生素的供求。还有，双岐杆菌也具有一些功能，可有效减小血氨，进一步促进身体系统的优化。

2、增强

益生菌在体内可形成H2O2、游离脂肪酸、有机酸以及素遏止其他具有危害性的的滋长，可激发植物或动物的非特异性免疫系统，增强自然损害细胞的活性功能，促进免疫球蛋白的分泌，加强肠道的屏蔽性能。

3、预防高血压

一般来说，乳酸菌生成的某些物质可有效减小血压，例如γ-氨基丁酸等。还有些益生菌可特异剖释乳蛋白，形成可遏制高血压的酶以及多肽物质。长时间食用含此多肽的酸奶可有效预防血压升高的情况。

由上可得，益生菌不仅可以促进营养的吸收，还可以增强、预防高血压，除上述介绍的之外，益生菌还可以腹泻、降血清。

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编辑：seotjxx1
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