因板栗中含有大量的淀粉，因此一些易胖人士食用板栗是很容易导致发胖的，那么怎样吃板栗不宜发胖呢？

1、选择正确的烹饪方式 

板栗淀粉含量比较高，除了生吃之外，选择热量的烹饪方式，吃糖炒栗子并不能达到的功效，反而容易导致身体摄入过多热量导致引起肥胖，的吃法是水煮板栗。 

2、两餐之间吃板栗适宜 

板栗的食用时间是两餐之间，两餐之间把板栗当零食或者做成菜肴食用都可以，板栗做菜有很多种方法，板栗炖鸡，板栗烧肉等。

除上述介绍的之外，千万不能在晚上睡前吃板栗，因为肠胃功能到了晚上消化能力就会变弱，加上板栗比较难消化，睡前吃板栗是很容易导致发胖的。

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编辑：seotjxx1
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