腰果是一种老少皆宜的高营养食品，不同的人群食用腰果有着不同的好处，那么吃腰果有什么好处呢？

1、腰果含有优质蛋白和构成脑神经细胞的营养物质，食用腰果有助于补充优质蛋白，有助于促进的脑部发育和神经系统的发育。

2、容易不爱吃饭，而腰果味道独特而香，还含有纤维素，给食用腰果有助于增进的食欲和肠胃的消化，促进的肠胃消化功能的提高。 

3、腰果含有丰富油脂，给食用腰果，有助于补充油脂，促进的。

4、腰果含有丰富的维生素和矿物质，食用腰果有助于补充维生素和矿物质，有助于的视力发育，有助于拥有健康的视力。

除以上介绍的之外，因腰果含有丰富的钙物质，吃腰果，可以补充钙物质，有助于的骨骼发展，促进长高。

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编辑：seotjxx1
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