钙、铁、锌可以说是成长发育过程中需要重点补充的营养素，不少家长也会注意给自家补充。但是很多家长经常是盲目地补，对于这些营养素对有什么作用、应该如何补才更加科学，其实都并不了解。而了解这些方面，对的成长发育会更有帮助。

钙铁锌的作用

这三种营养素，对有不同的作用：

①钙：这是骨骼和牙齿的主要组成成分，在儿童期若是钙补充不足，很可能会出现出牙晚、骨骼发育不良的问题，导致之后的X型腿、O型腿等表现。缺钙会导致儿童烦躁不安、、多动。

②铁：缺铁较为人所知的问题就是“缺铁性气血不足”，而除了这个之外，还会影响到细胞免疫和白细胞的吞噬能力，使下降；以及骨骼肌的呼吸酶、肌红蛋白浓度下降，这会影响到肌肉爆发力和身体的耐力，削弱的运动能力[2]。

③锌：锌参与着人体中多种酶的合成，而酶是各种生理活动中重要的物质，缺锌会引发儿童身材矮小、体重低、毛发黄软、厌食等问题。

钙铁锌如何科学补充

很多家长认为，钙、铁、锌在食物中不是都有存在吗？比如钙可以喝牛奶、吃豆制品；铁可以吃猪肝、猪血；锌可以吃牛肉、牡蛎等等食物，为什么还要额外补充这些营养素呢？

实际上，膳食结构的不合理——传统饮食习惯中，面、米饭的占比大，而肉、蛋、奶的分量较少，这样是很容易造成以上几种营养素摄入不足的。而且，的生长发育本身也需要大量的营养，所以，对于膳食结构不合理的，家长更加需要在日常膳食基础上帮他们额外补充。

考虑到对营养补剂的口味上有更高的需求，家长们不妨试试好喝又营养的自然唯他钙铁锌口服液。

这款老虎钙液体钙口服液拥有“蓝帽子”标识，这是经过国家食品监管局批准的，给食用更加放心。产品中的成分含量也是通过科学配比的，每瓶含有4000mg钙、45mg、铁、40mg锌，符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准，足量又不过量，不会给带来额外负担。同时，自然唯他钙铁锌口服液中的钙属于柠檬酸钙，性质温和，吸收利用率高，对肠胃不会产生刺激性，更利于的营养吸收。而且在口味上，还是酸酸甜甜的水果味，爱喝，家长少操心。

的生长发育过程中，各种营养素都是需要充分补充的，而对于钙、铁、锌这三种矿物质，若是从膳食中获取的量不足时，家长可以看下自然唯他钙铁锌口服液，专为儿童营养所需进行科学配比，为发育增添动力！

参考资料：

[1]邵阳.钙与神经元损伤.战创伤参考资料

[2]李娜.钙铁锌，你补对了吗

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编辑：seotjxx1
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