瓜子是追剧聊天必备的休闲食品，吃不同的瓜子所带来的功效及需要注意的事项也都是各不相同的，下面就为大家介绍一下吃南瓜子的注意事项：

1、要正确选择南瓜子的味道，当然原味是。虽然南瓜子有很多味道，如五香、冰糖、奶油、绿茶等等 。对于健康来说，选择原味，因为而且嗑多了也不容易口干。但是多味南瓜子是加香料、食盐、糖精等制成的，有一定的副作用。而且多味瓜子在高温中易氧化, 容易使人衰老，所以多味瓜子更不宜食用过量。

2、一次性嗑南瓜子不要太多。有些人一嗑南瓜子，就像是上瘾了，会停不住嘴的。但是这样很容易上火，更重要的是会经常性的吃过量。但是南瓜子油脂含量太高，会容易发胖的。所以，每次嗑南瓜子少量为宜。

3、不要总是用嘴去嗑南瓜子，多用手掰。因为南瓜子不能洗,在之前制作的过程中,更是很容易粘到灰尘，瓜子变得不干净的了。所以为了卫生问题还是多用手吧。

4、一定要注意保护牙齿。对于经常嗑南瓜子的人，很多情况会瞌出了瓜子牙,这是由于牙齿被磨坏的表现。

5、吃南瓜子要注意口腔健康，吐壳时会将大量唾液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少。而且唾液中含有溶菌酶和消化酶，影响口腔自身的能力，会影响我们的口腔健康，甚至会影响消化。

以上所介绍的就是吃南瓜子要注意的事项，适量的吃南瓜子对身体是有一定的益处的，但是一次不要食用太多。

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编辑：seotjxx1
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