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百年蜀池之感冒期间饮食要多注意
2015-10-09 (来源: 中国糖酒网信息中心)
1、饮食宜少量多餐 如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。 2、多吃维生素C的食物 感冒时期可以根据自己的体质,多吃一些含有维生素C的食物或者含有维生素E的食物,因为含有维生素C的食物能抑制新病毒的合成,还具有抗病毒的作用。比如:猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、柚子、沙棘、柠檬、圣女果、苹果、葡萄、橘子、鸡蛋、牛奶等食物。 3、补充充足的水分 感冒时期,一定要补充充足的水分,充足的水分可以促进体内胃液的分泌,增加人的食欲。也可以喝一些酸性果汁,比如山楂汁、鲜橙汁等。 4、饮食清淡少油腻 感冒时期的饮食最好是清淡一点,不要太油腻。清淡的食物可以满足营养的需要,还有助催进食欲。比如:白米粥、小米粥、小豆粥,配上一些小菜。 5、吃流质食物 饮食上选择一些比较容易消化的流质食物,比如稀饭、汤类、蛋羹、牛奶等食物。 1、香菜萝卜豆豉汤 材料:香菜15克,淡豆豉10克,白萝卜1个,洋葱30克,生姜3片,大葱一根,芥末少许。 制法:先将白萝卜切块煮熟后,再将余料放入,煮几分钟后食用。 功效:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力,可用于治疗咽喉炎、声音嘶哑、失音。 2、白萝卜茶叶粥 材料:白萝卜100克,茶叶5克,食盐适量。 做法:先将白萝卜洗净切片煮烂,加少许食盐,熬粥,再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。 功效:白萝卜能够清热化痰,茶叶可以清肺热,有理气开胃,止咳化痰之功效。 3.姜蒜红糖汤 材料:生姜30g、大蒜30g、红糖适量。 做法:生姜洗净切成薄片,如果不能耐受大蒜的可用葱白5-6根代替,和红糖一起放入砂煲内,加水约100ml,用猛火煮10-15分钟即可,趁热饮用,同时可以将大蒜吃下。1天一次,连喝2-3天。 功效:生姜能发汗解表,温中止呕;红糖补中益气、养血、补虚损;大蒜具有解毒、止咳的作用,现代研究表明,大蒜对各种细菌、病毒均有抑制作用。姜蒜合在一起,具有发汗解表、抗病毒的作用。适用于风寒感冒初期,有恶寒、流清涕等症状的患者。 百年蜀池 招商联系方式:张 18708126987 更多详情查看:http://www.tangjiu.com/z_sclzfjc 白酒招商:http://www.tangjiu.com/baijiu/

来源:中国糖酒网信息中心

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