14个月宝宝进食时间安排 8：00正餐：婴儿配方奶220ML，小馒头小包子面条等约25克。 10：00加餐：少量水果或果汁，补充维生素。 11：30正餐：荤素搭配，粗细结合，碳水化合物、动植物蛋白质、蔬菜等结合。 15：00加餐：新鲜水果1～2个，小点心25克。 17：30正餐：荤素搭配，粗细结合，碳水化合物、动植物蛋白质、蔬菜等结合。 20：00加餐：婴儿配方奶220ML。 14个月宝宝饮食每日建议食用量 1、蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜汤或菜泥1-2汤匙。 2、鱼肉豆蛋类 蛋黄泥一天不超过1个。鱼、肉1-1.5份豆腐1块、豆浆1杯。肝泥鱼松或肉松鱼、肉、肝泥2汤匙。鱼松或肉松2汤匙。 3、水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥1-2汤匙。 4、五谷根蒸类 米糊或麦糊1碗。土司面包、稀饭任选2.5-4份中馒头1/3个、土司面包1片。面条或面线稀饭1/2碗、面条1/2碗。 14个月宝宝食谱推荐 1、小鱼蛋花粥 白饭1/2碗，水1杯，小鱼10g，蛋黄1/2个。将白饭与水放入小锅煮至烂。取小鱼放入锅中小煮一下，将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。 2、黄瓜木耳炒鸡蛋 鸡蛋和黄瓜丝搅在一起，锅内倒油，加入搅在一起的鸡蛋黄瓜丝，翻炒之后加入一点木耳和火腿丁，出锅即可。 3、秘制土豆泥 土豆、山药、南瓜。土豆切块水中煮熟，倒出热水打入一个生鸡蛋，加入一块黄油，少许牛奶，摁碎搅匀，出锅盛盘。 4、肉沫蒸蛋 鲜肉沫，葱花，淀粉，调味料。肉沫加适量酱油（可不放）、少许盐、湿淀粉、葱花（可多放一些）、清水（或高汤）放在一起搅拌均匀。将拌好的肉沫铺入大碗或大盘中，用筷子扒出几个坑（数量视放入鸡蛋数而定），每个坑中磕入一个鸡蛋。将肉沫和鸡蛋一起放入蒸锅里，用旺火蒸15～20分钟，直至肉沫和鸡蛋都蒸熟即可。 5、蔬菜豆腐泥 去皮红萝卜5g，嫩豆腐1/6块，豌豆1/2条，蛋黄1/2个水，1/2杯酱油少许。将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。将水与料放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。 6、麦片水果沙拉 麦片4匙，苹果切碎或切成丁，葡萄干（需先泡软），酸奶。麦片煮熟，与苹果丁、葡萄干，酸奶拌在一起。 7、蛋黄焗豆腐 豆腐切小块用开水绰一遍，一个鸭蛋黄放入倒了少许油的锅中炒碎，加入豆腐翻炒之后出锅。 8、水果面 意大利面或宝宝营养面，天然花生酱或芝麻酱，牛奶4匙，盐，水果泥。在锅中把水烧开，把面条放入煮熟后捞出沥干。把花生酱、牛奶、盐和果泥放入碗中搅拌成糊状，然后加入面条中搅拌至面条被酱覆盖。味道很香。 9、肝泥粥 鸡肝20g，米20g，水1.5杯。鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。 百年蜀池 招商联系方式：张 18708126987 更多详情查看：http://www.tangjiu.com/z_sclzfjc 白酒招商：http://www.tangjiu.com/baijiu/

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