1、在你外出就餐之前要知晓自己将要点什么菜。心中有早已想好的用餐清单，那么，你就不会被那些过多的选择所诱惑。 2、减少饮用鸡尾酒。酒精具有双重缺点，它不仅仅热量高，还会减弱你的思考能力，打开你的胃口。所以，一定要坚持一天只喝一小杯。 3、外出就餐时，一定要收起你的面包袋。你没有必要再补充碳水化合物了，但是如果它就在你的眼前，你一定会忍不住的。 4、与蔬菜一起吃。如果你的餐点通常都是面食，或者油炸食品比较多，那么一定要用沙拉，或者清炒蔬菜来替代。这样，你也会吃的更健康。 5、如果你要外出一整天，那么带上些水果和健康的小吃。这样做的目的，是为了让你那不用依赖零食摊上的选择。 6、做一次长时间的运动。利用半天时间去远足或者骑自行车，参加瑜伽课程，或者做个长途的慢跑，那样你就会燃烧掉很多脂肪，让你能够承受接下来的卡路里。 北京锐博国际酒业有限公司 更多详情查看：http://www.tangjiu.com/z_rbogjjy 鸡尾酒招商：http://www.tangjiu.com/jiwei/

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