“秋风起、秋膘长。”秋天，是人自然囤积脂肪的季节，而喝茶是控制脂肪和减肥的好方法，也有利于秋季养生。 1、乌龙：缓解疲劳分解脂肪 乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。 乌龙茶是介于红、绿茶之间的半发酵茶，既有红茶的浓郁，又有绿茶的清香。喝乌龙茶能够缓解精神疲劳，消食止痢，抑制肥胖、美容养颜等作用。 喝乌龙茶减肥最好要坚持不懈。另外，乌龙茶不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。 2、黑茶：加速体内脂肪燃烧 一说起肥胖，人们马上会想到腹部的赘肉，而黑茶对抑制腹部脂肪增加有明显效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，在发酵过程中产生一种叫普诺尔的成分，有防止脂肪堆积的作用。 女人喝黑茶是有科学原理的。黑茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好的瘦身功效。一杯安化黑茶只含有约4卡路里的热量，黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效地协助脂肪的分解和消化。 女人喝黑茶还要有科学的饮用方法。刚开始喝黑茶，建议在饭后30分钟饮用，消脂解腻，并能增加食饵性体温发生。 3、普洱：胆固醇高血压克星 相比黑茶，云南普洱茶对减少类脂化含物、胆固醇含量有良好的效果。长期饮用普洱茶能使体内胆固醇及甘油脂减少，所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用。饮用普洱茶能起到血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好的治疗作用。 普洱茶的减肥、降脂功效主要来自两方面：一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的（云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30-34%，儿茶素总量达到18-24%，并且其耐泡，茶浸出物达46-50%）；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪）。 普洱茶减肥最好在饭后饮用，每天1000毫升，就是两瓶矿泉水的量。减肥效果因人而异，一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻。

来源：中国糖酒网信息中心