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五谷食疗养生磨坊 组合 随着生活节奏的越来越快,不少朋友面临着各种各样的压力,从而引起。并不是一件小事情。如果人们长期处于,就很容易会导致心情抑郁、精神不振,引起各种疾病的发生。因此,人们应该要重视,千万不能认为是小事而不进行。 其实,有很多种原因。人们应该根据的类型而进行。的方法有很多,比较有效的是食疗法。善瑞养生坊专家指出,可以通过吃营养粥来缓解。 烦躁不眠者——可饮莲心茶 用莲心2克,开水冲泡当茶,睡前饮用。莲心味苦性寒,有养生的功效,《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。 阴虚不眠伴有口干、干咳者——可食大米百合粥 用生百合100克和大米100克洗净,加水1000毫升煮至米烂,可常食用。这种粥不但可以帮助入睡,减少噩梦,还有美容养颜的功效。 心脾两虚者——可食龙眼大枣粥 用龙眼30克、大米50克、大枣2颗熬粥食用,效果较好。龙眼味甘、性温,可补心益脑。大米清热,大枣益脾养血,三者组合,有益心神、和脾胃、安睡眠之功。 老年人或体质虚弱者睡眠不佳——晚餐可食小米粥或牛奶燕麦片 小米是谷类中富含色氨酸的佼佼者,还兼有健脾、和胃、安眠等功效,熬煮成粥,也易吸收;把燕麦片加入到3倍牛奶中同煮15分钟,根据个人口味,还可加入少许白糖,不但能,还能润肺通便。 此外,为容易的朋友推荐几个补中、生津除烦的食疗方:用枸杞子15克、桑葚15克、桂圆适量,加水煮开,早晚各服用一次;灵芝取汁10克、糯米250克、小麦15克煮粥,晚餐食用,甚佳。 善瑞温馨提示:如果人们是属于烦躁不眠者可以饮用莲心茶;阴虚不眠伴有口干、干咳者则可食大米百合粥;心脾两虚者应该次龙眼大枣粥;老年人或体质虚弱者睡眠不佳在晚餐时应该吃小米粥或牛奶燕麦片。可见,可以通过吃营养粥来缓解。 五谷食疗养生磨坊 组合2020-02-02 17:51
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