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”电脑族“预防近视的六种食物
“电脑族”通常都是一整天对着电脑，这样的生活方式不仅给健康带来影响，也深深的影响到患者的眼睛健康，终引发眼睛疾病，如常见的近视眼。那么“电脑族”应该如何预防近视眼呢？吃什么可以缓解视力呢？ 一、绿豆 绿豆的功效就是味甘，性凉，有清热、、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或中毒的一味中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有功效，可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是养颜的佳品。 二、黄瓜 黄瓜味甘，性平，具有明显的清热、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的食品。 三、蜂蜜 蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺、润肠通便、养颜有显着功效。 四、萝卜 萝卜味甘，性凉，有养血、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。是有效的食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。 五、海带 海带味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括18种氨基酸。 六、茶叶 茶叶性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利、通利小便的作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，对醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显着。2015-06-10 11:41
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