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天然苏打水生产厂家
人体内约有70%的水分，以维持各种生理需求，除了摄取太多或太少水分，对身体会产生不良影响外，错误的喝水方式更会危害健康。台湾《联合报》刊文总结了喝水的五大误区，文章称现代人经常随手一杯手摇饮料，以为水够了，却不知身体其实“好渴”。以下是五个常见关于喝水的误解，不可不知。 1.不管怎样，多喝水就是好事。 水不是多喝就好，还要喝得刚刚好。喝多少水才叫刚好，怎么计算？专家建议，一般民众可以体重来评估每天要喝多少水，简单的计算方式是每公斤体重乘以30，以一般民众的体重，平均每天约摄取1800至2000cc的白开水即可。 一般民众正常喝水，加上脏功能正常的话，水分可正常排泄，不会有太大影响；但如果喝超过好几公升的水，容易造成水中毒、电解质不平衡，产生如低血钠、晕眩不舒服等症状。而脏功能不佳的人喝水更要谨慎，喝水量多寡及喝水方式可请教医师给予专业建议。 2.口渴再喝水就好了。 很多民众常常因为工作忙碌忘了喝水，专家提醒，切记别等口渴时才喝水，因为感到口渴时表示身体已经缺水一段时间了。水喝太少也可能造成体内血液浓稠等。 3.冬天喝热水、夏天喝冰水过瘾。 水的温度，尽量以常温或微温为佳，因为水温太烫可能会造成食道灼伤，太冷会刺激肠胃造成不适；如果冬天气温较低，可以喝稍微温热的水，但仍以20℃左右的开水较好。 4.不爱白开水，果汁牛奶也行。 有些民众不爱喝白开水，会以果汁、茶或是牛奶取代，但这些都不建议取代白开水，因为其中的添加物过多容易造成身体负担，像牛奶含有很多钙、茶有，摄取太多可能会造成身体负担。 尤其果汁内含有糖分，喝太多可能不利血糖控制，其中的钾离子也会对脏功能不好的人产生影响，所以果汁、茶、牛奶偶尔喝一点没关系，但不要完全取代白开水。 5.苏打水、薏仁水等有特殊，多喝无妨。 现在坊间流行喝柠檬水或苏打水， 苏打水作为一种古老的水种，已在欧洲拥有超过百年历史，在世界各大主要发达国家中，其被誉为水、黄金水、水，不仅寓意尊崇，更是对其饮疗作用的一致认可。苏打水其实是碳酸氢钠的水溶液，呈弱碱性，所以饮用苏打水可以调节人体内的酸碱平衡，对人体的健康有一定的益处。 另外坊间也很流行喝红豆水、薏仁水改善水肿，但水肿原因有很多，有可能是女性生理周期，或是身体循环功能不佳影响，民众应该就医找出水肿原因，对症。 如果将其当作食物正常摄取无妨，但是好是自己熬煮，适当饮用即可。
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