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福建苏打水生产厂家
我们都知道，多喝水，好处多，但能在生活中充分做到这一点的却实在太少。专家医师刘建湘说，这主要是人们没有养成喝水的习惯，建议您从今天起，根据自己的情况，做些针对性的改变。 正常人每天所需水分根据个人日常活动量而不同，但大约都在1500毫升左右。只要喝足，不但有助于身体排出有毒物质和代谢产物，保持心脑血管健康，还能帮助保持体重，获得有弹性的皮肤，并保证胃肠道的正常运转等。 通常来说，合理的喝水方式是，每次100—150毫升，间隔时间为20—30分钟。 上班族：一到单位就先喝一杯水，再打上一杯水放在触手可及的地方，在水里放片柠檬，味道更好，也能吸引你多喝点。每工作半个小时左右休息一会儿，并喝100毫升左右的水。养成这种习惯不但能够为身体补充足够的水分，还能使工作更有效率，并防止久坐导致的身体损伤。 室外工作者：随身携带水杯或苏打水，稍觉口渴就喝。因为室外工作水分丢失较多，建议每天至少喝2000毫升的水或者2~3瓶苏打水。 在家老人：定个喝水时间表，然后按照计划喝水。不妨上个闹钟，至少每小时提醒一次，每次喝几口水。出门时带上水杯，走到哪儿喝到哪儿。另外，老年人消化功能差，建议好减少每次的喝水量，增加喝水次数。 后，专家提醒，特殊人群需要根据医嘱决定每天的饮水量，6个月以下的、病人和脏病人都不宜多喝水。
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