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　　1、喝水不适宜“牛饮”——口渴的时候，很多人都会大口喝水，是真正的“灌水”。但其实，多次、少量、慢咽的饮用方式才是健康的喝水法则。泡一杯自己喜欢的饮料，放在手边，时不时喝上一口，既能补充水分，又充分滋润口腔和喉咙。 　　2、喝水量因人而异——尽管健康人每天摄入水量在1500ml以上，但在这个保底数值之上，需要喝多少水是因人而异的。可以通过尿液颜色来判断，正常尿液应该是淡黄色的，如果颜色较深就表示应该多补充水分了。 河南君源饮品有限公司 招商联系方式：王总 13273051999 更多详情查看：http://www.tangjiu.cn/z_junyuan 饮料招商：http://www.tangjiu.cn/yinliao/

尽管立秋悄然而至，但是温度依旧高企，身体水分流失严重，补水是要务，每天摄入的水量应该在1500ml-2500ml左右。但很多人都不喜欢喝白开水，而更青睐有味道的饮料，如咖啡、橙汁、汽水等等。然而，这些饮料中含有一定量的糖分，饮用的同时增加了能量的摄入，还有香精、色素的添加，长期饮用对身体健康不利。 　　广东省第二中医院内科主任中医师李爱华表示，其实一些自制饮料如薏米水可消暑，红枣枸杞水可养阴，既能补水，又有益健康。 　　1、薏米水 　　做法：取60克左右的薏米洗干净，泡3小时，然后煮十分钟。把煮过后的薏米水倒出来保存，浓稠可以根据个人口味调制。另外，也可将炒过的薏米泡茶喝。一般来说，薏米泡水的功效不如煲汤、煲粥好。 　　功效：薏米，味甘、淡，性微寒。能健脾益胃，利小便、祛湿，对脾胃虚弱、便溏腹泻、脾虚湿盛水肿、小便不利或湿热痹痛等问题有帮助。 　　注意：虚寒体质不适宜饮用，怀孕妇女和正处在月经期的女性应该避免饮用。另外，汗少、者也不宜食用。 　　2、红枣枸杞水 　　做法：选取红枣10克、枸杞8克，把洗干净的红枣和枸杞放入茶杯，倒进开水，焖2到3分钟就可以了。当然，也可以根据个人爱好加入少量冰糖。 　　功效：红枣味甘性温，主要功能为补中、养血，常用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚多梦等症状。枸杞子则具有很好的滋补作用。其性平和，味甘甜，有益精、、养肝明目、生津止渴、润肺的功效。因此红枣和枸杞两者配合，能够起补养阴的功效。经期过后，特别是由于经血过多的女性，经常饮用红枣枸杞水有助改善面色苍白和手脚冰冷的状况。 　　注意：由于枸杞、红枣有滋补的功效，所以正感冒发烧、有炎症或腹泻的人别饮红枣枸杞茶。 　　3、柠檬水 　　做法：将鲜柠檬洗干净，切成薄片泡在水中，1-2片即可，不要过酸。建议选用温开水，这样有利于保存柠檬中的营养物质。也可以根据个人的喜好，在红茶或其他饮料中放入柠檬片。 　　功效：柠檬富含维生素C。中医认为，柠檬味酸、甘、性平，入肝、胃经，有化痰、生津健脾的功效。对于、百日咳、食欲不振、中暑烦渴都有一定的功效。 　　注意：柠檬较酸，因此不宜大量饮用，免得伤胃。胃酸过多和胃病患者不宜饮用柠檬水。 河南君源饮品有限公司 招商联系方式：王总 13273051999 更多详情查看：http://www.tangjiu.cn/z_junyuan 饮料招商：http://www.tangjiu.cn/yinliao/

苹果醋、普洱茶可以吗 　随着现代社会的进步，城市中的温饱问题已基本解决，随之而来的,则是面对琳琅满目的美食难以克制从而出现的肥胖问题。 　　与肥胖相关的糖尿病、高血压、高血脂等代谢性综合症甚至成了全世界医疗负担的主要构成。在屡屡失败的情况下，人人都希望有一种既简单又有效的方法来瘦腰瘦臀。世界上无数科学家也都在想方设法研究怎样才能更加有效地控制体重，然而迄今为止，除了“管住嘴、迈开腿”这句老话外，只有部分手术以及个别减少脂肪吸收的，被证明可以在副作用能被接受的前提下起到效果。 　　也就是说，无论何种食物，评价它可否实现的标准就是看它可否帮助你实现进入“能量亏空”状态。 　　按照这个标准，被看做是“食物”的往往有这样三类： 　　一是本身无能量或者热量极低的食物，比如普洱茶、苹果醋等等，其中不但没有能量还含有和多酚类物质，有助于控制食欲或增强代谢。当然了，假如你吃了它们以后反而多啃两口甜点，那还是会长胖的。 　　二是本身有热量，但同时富含膳食纤维和多种延缓胃排空、减缓人体吸收速度的成分。比如我们常常提到的蔬菜水果、杂粮、豆类甚至是某些富含脂肪的坚果（如巴旦木），其中虽然都有热量，但当它们与其他食物搭配时可以有效减缓整体膳食的消化吸收速度，从而避免血糖的迅速波动，减少胰岛素的分泌，减小脂肪炎性因子的产生。 　　三是人工代餐产品。这类食物往往经过严格计算，其中的各种营养素能够保证人体的正常需要，同时富含蛋白质、膳食纤维让你能有十足的饱腹感，而其中能量更是有限的，因此只要你能做到只吃这些产品不再吃其他食物，自然是能够瘦下来的。 　　如果在百度搜索“苹果醋可以吗”，排在位的回答是：“可以啊，苹果醋可以促进消化……”看到这个答案时我乐了，因为促进消化恰恰是增肥食物的特点之一。苹果醋是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。就成分来讲，其绝大部分都是水，除水以外其中含有的酸性物质同常见的其他食醋并没有根本性的区别。广告中所宣传的多种氨基酸、矿物质完全可以通过其他食物获得，因此苹果醋也没有什么突出的营养价值。好在其能量确实很低，少量饮用不至于发胖罢了。 　　中国是茶道的发祥之地，因此对茶叶的研究很多。首先，根据茶叶加工过程中多酚类物质氧化的程度，一般可以将茶叶划分为不发酵的绿茶、微发酵的白茶、轻发酵的黄茶、半发酵的青茶(如乌龙茶)、全发酵的红茶和后发酵的黑茶(如普洱茶)等六大类。 　　其中普洱茶是云南特色茶，它从明代开始发展，清代进入全盛时期，现代普洱茶是将晒青毛茶经过发酵处理精制而制成的茶叶。晒青毛茶在微生物酶促作用和湿热作用的影响下，茶多酚氧化、缩合，蛋白质、碳水化合物分解，各种组分产生缩合聚合等一系列反应，从而产生了复杂的化合物。目前研究大多停留在对其提取物的动物性实验中。 　　研究发现，无论是绿茶、红茶、普洱茶，其实都具有很强的抗氧化作用，而且相对来说经过发酵的普洱和红茶要比绿茶效果还要好一些，具体可能在于经过长时间的后发酵和储藏，茶叶的化学成分产生了变化，比如其成分中几乎不含有红茶、绿茶中的单体多酚、茶黄素和没食子酸，而产生了特殊的多酚类物质。大量的动物实验证明，茶多酚可能通过影响脂肪细胞和前脂肪细胞的生理功能起到肥胖的作用。 　　动物实验是一方面，目前许多的人体流行病学调查却还不能提供明确的证据表明茶叶消费与体重有关联。倒是有法国的一项临床研究的表明，中型肥胖病人喝含有25%EGCG的绿茶3个月后，体重下降4.6%、腰围减小4.5%。喝茶后体重减轻可能的机理包括：减少能量摄入、增加能量消耗、改变、肌肉和肠细胞活力等，然而这些都跟具体成分的剂量、摄入方法有关。综上所述，普洱茶、苹果醋都属于没什么能量的饮品，至于能否帮助进入“负能量”状态，主要还是靠心理作用让人少吃其他食物。 　　因此读者也不妨试一试我的这种饮料法：早餐之后在出门前喝一大杯普洱茶。中午吃饭的同时喝一点苹果醋，同时饭后开始半个小时的散步或者其他的有氧运动。下午再喝点淡普洱，这样既不会影响睡眠，也有助于延缓饭后血糖升高，减少大量胰岛素使得脂肪堆积的情况。晚餐再注意保证一半以上的食物都是素菜，拒绝油炸、甜食等不健康食物。 　　总之，关键的确是减少全日膳食能量摄入、增加运动，尝试找到适合自己、能够坚持的方法才是的。 河南君源饮品有限公司 招商联系方式：王总 13273051999 更多详情查看：http://www.tangjiu.cn/z_junyuan 饮料招商：http://www.tangjiu.cn/yinliao/

快乐枣到杞能相同原料之一红枣的营养价值 1.鲜枣有较高的热量，主要源于所含的碳水化合物约23%~28%。 2.鲜枣含有丰富的膳食纤维，维生素和微量元素，大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠。脂肪，淀粉，芦丁，尼克酸以及矿物质。干枣所含的矿物质和热量为鲜枣的2~3倍。 河南君源饮品有限公司 招商联系方式：王总 13273051999 更多详情查看：http://www.tangjiu.cn/z_junyuan 饮料招商：http://www.tangjiu.cn/yinliao/

1. 枣能提高人体，并可癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护，红枣中还含有癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。 2.、降胆固醇 大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强、、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用；所含芦丁有保护通畅、防止血管壁脆性增加 3.保肝护肝 大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护、增强体力的作用；大枣中的维生素C，能减轻化学对的损害，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。 4.预防骨质疏松 对骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是不能比拟的。 5.脑供血不足 大枣中的黄酮类物质可以脑缺血症并对脑缺血所致的脑组织超微结构损伤有保护作用。 6.心血管病 大枣中含有丰富的维生素C、维生素P，对健全、维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益；大枣中含有cAMP，其药理作用表现为改善人体微循环，扩张冠状动脉，增加脑和的供血量，减慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢，故可心脑血管病。 7.恢复体力 对病后体虚的人也有良好的滋补作用。 8.预防胆结石 鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。 河南君源饮品有限公司 招商联系方式：王总 13273051999 更多详情查看：http://www.tangjiu.cn/z_junyuan 饮料招商：http://www.tangjiu.cn/yinliao/

红枣，又名大枣。自占以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，历史悠久。大枣突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。红枣为温带作物，适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的良种。 枣树是一种生长在温带地区的小乔木，原产于中国，在中国南北各地都有分布。花小多蜜，是一种蜜源植物;花色为淡黄色，有芳香气息。果实为枣，长圆形，未成熟时黄色，成熟后褐红色。可鲜食也可制成干果或蜜饯果脯等。 河南君源饮品有限公司 招商联系方式：王总 13273051999 更多详情查看：http://www.tangjiu.cn/z_junyuan 饮料招商：http://www.tangjiu.cn/yinliao/

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