=== 饮食宜多吃“苦” === 夏至后的饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在“养心”。 夏至除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、、解除劳乏、退热、清心明目、促进食欲等作用。提示：苦味食物均属寒凉，体质较虚弱者不宜食用。 芹菜：具备清热利湿、平肝凉血的作用，经常食用对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具备较好的匡助；芹菜还具备减低胆固纯和血压的作用。 　 丝瓜络：有通经络、行血脉、凉血的功效；丝瓜络瓜肉鲜嫩，做汤或者炒肉均可，具备清热化痰的作用。 　 莴笋：具备清热化痰、泻火、利气宽胸的作用；对来讲，还能起到帮助长牙、换牙的作用。 === 宜晚睡早起 === 夏至更应该注意起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，所以适宜晚睡早起，顺应阳气的充盛，利于气血运行。夏至过后昼长夜短，中午午休一会儿，对恢复体力疲劳有一定好处。下午的时间可以吃点粗粮补充能量或者一根香蕉都是可以的。 === 夏至前后半月宜节气针灸 === 根据中医学天人相应理论，夏至是人体阳气旺的时候，因此夏至的养生要注意保护阳气，可以在夏至前后15天适当开展夏至节气针灸。通过夏至节气针灸可以扶正固本，提高。而冬季里爱发作颈肩腰腿痛的患者，在盛夏针灸可以更好地驱散体内的寒邪。 亳州市古井镇好酒酒业有限公司 招商联系方式：潘总 13145670988 更多详情查看：http://www.tangjiu.cn/z_laochijy 白酒招商：http://www.tangjiu.cn/baijiu/