养成良好的饮食习惯：饮食习惯要培养好，一定不能暴饮暴食，也不能缺餐少饮，一日三餐，而且三餐的进餐时间都固定在一个时间内，定时定量，日常多吃水果蔬菜，少吃零食。 尽量吃家里的菜：外面饭店的饭菜，不卫生，而且油脂非常多，所以建议还是在家里煮比较好，可以清淡一些，多吃蔬菜水果。还能根据自己的营养需求，进补一下。 每天多喝茶：很多人都喜欢吃甜品，这里我们建议大家，如果你有想吃甜品欲望的时候，立即拿起一杯茶来喝，这样就可以抵制甜品了；如果你是因为工作、生活的压力而想吃东西减压的话，建议你出去走走，用散步的形式来降压。 青岛啤酒股份有限公司 联系人:刘长亮 手机: 13898459811 更多详情查看：http://www.tangjiu.cn/z_w1w1w1lcl1221 啤酒招商：http://www.tangjiu.cn/pijiu/