适量喝酒有益身体健康，可有一个前提，你得会喝酒。如果过度喝酒或者喝酒的方式不对就会有害健康，所以我们必须要学会科学健康的喝酒。

酒桌上切记不可贪杯、不可嗜酒。酒要慢慢喝，不要动不动就先干为敬。如果喝急了，一旦后劲上来，人会很难受。另外，喝酒的时候，要知道自己的底量，不要经不住别人的劝，不好意思拂别人的面子，这样的话不经意就喝超量了。要知道醉酒会误事，不仅容易丢脸，有时候还难免会惹出一些不必要的麻烦。平日亲朋好友聚会，重在交流感情，而不在于多喝酒。

01

喝酒三不吃，三不喝

1、不吃药、安眠药或抗过敏药。和酒一起服用，会使受到，轻则出现神志恍惚；重则使加深，呼吸困难，昏迷，血压下降。

2、不吃熏腊食品。因其含有较多的亚硝胺和色素，与酒精产生反应，不仅伤肝，而且损害口腔、食道与肠胃粘膜，还会诱发癌症。

3、不吃榴莲。榴莲含有硫的化合物，可使乙醛脱氢酶的活性大大降低，从而影响对酒精的代谢。吃榴莲再喝酒，人更容易喝醉，甚至引起酒精中毒。

4、不喝碳酸饮料。当酒和碳酸饮料在体内混合后，会产生大量二氧化碳，刺激胃黏膜，减少胃酸分泌并影响消化酶产生。患有肠胃病的人如果同时喝，有可能造成胃和十二指肠溃疡、出血。

5、不喝咖啡。酒精与咖啡同饮，会刺激血管扩张，加快血液循环，增加心血管负担。

6、不喝浓茶。酒后喝茶对身体极为有害。李时珍曾说：“酒后饮茶，伤脏，腰脚重坠，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿、消渴孪痛之疾。”

02

饮酒的三个

1、时间。一天之中，饮酒时间是晚上6点左右，因为酒在分解时，需要多种酶与维生素参与，而上午和下午的时候，人体中分解酒的酶含量相对较少，酒喝进肚子不容易被分解，将较大程度地伤害肝、脑等器官。

2、下酒菜。空腹饮酒有损健康，选择理想的下酒菜既可饱口福，又可减少酒精对人体的伤害。从酒精的代谢规律看，下酒菜当推高蛋白和含维生素多的食物。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，易与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。

3、间隔时间。饮酒每次要适度，并且每次要间隔适当的时间才不影响身体健康。据专家研究指出，一个身体健康的人，酒后机体恢复正常，一般需要3天左右，因此，每次饮酒的间隔时间在3天以上最适宜。

来源：汉唐风物