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食用海鲜的“佳搭档”不是啤酒
2023-11-13 (来源: 糖酒网)
有科研成果表明,当食品及饮料中含有一种名为的化合物时,体内的尿酸水平就会升高,而啤酒中的含量就特别高。
血尿酸升高后易沉积 人体组织均有尿酸沉积,只不过沉积的程度不同而已。尿酸易沉积在任何关节的软骨、滑膜、腱鞘及关节周围软组织。通常是多关节分布,好发于远端关节,如足、踝、足跟、膝、手腕、手指等常见。尿酸也易沉积在皮下的结缔组织内,一般以耳廓、脚趾、手掌、手指、手腕等为多见,形成皮下结节。脏也是尿酸易沉积的部位,包括间质、小管,有时沉积在盂和输尿管内,导致痛风性病、痛风结石和输尿管结石。其他部位包括动脉血管壁上、心肌和心内膜,并引起相应的组织损害。
对于痛风来说,啤酒不是问题,食物当中含有的嘌呤才是关键,嘌呤越高,越危险。高嘌呤食物会让尿酸累积,使得功能不好的人,更难代谢尿酸,甚至造成关节疼痛,诱发痛风,不过想减缓症状,尿酸堆积其实不难,营养师提醒,冬天进补也要注意,避免吃太多高油脂和动物内脏,啤酒虽然是低嘌呤食物,但热量高,还是得适可而止。
嘌呤高的食物都是呈酸性极高的食物,如海鲜、动物内脏、浓肉汤等。如果食用嘌呤高的食物,尤其以常食火锅汤者发病率更高。吃火锅、海鲜再加喝啤酒,促进血液中尿酸猛增,这可是雪上加霜啊!相反,如果吃海鲜配苏打水、茶水、鲜奶、乳酸菌饮品和碱性的蔬菜、水果,就可以中和尿酸盐溶解度,有利于尿酸排出,因而大大降低得痛风的几率。
此外,能够综合嘌呤的碱性食物还有:鸡蛋、玉米、生菜、冬瓜、油菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、莴笋、番茄、萝卜、泡菜、西瓜。嘌呤含量较少的食物有:芦笋、菜花、扁豆、豌豆、菠菜、蘑菇、麦片、青鱼、金鱼、龙虾、火腿、麦麸面包。这些都是吃火锅和海鲜的“佳搭档”。

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