作为世界三大饮料之一的 啤酒 是我们生活中密不可分的饮品，它陪伴着你我出现在餐桌和聚会的每一刻，喝 啤酒 本身是一件非常健康快乐的事，但爱喝 啤酒 的人会担心这样一些问题： 啤酒喝多了长出啤酒肚怎么办？ 其实这种担心完全是杞人忧天的， 啤酒 和啤酒肚之间并没有必然联系， 喝啤酒必然导致肥胖也是个误区 ，凡事都有所以然，如果我们能正确认识 啤酒 ，在喝啤酒的过程中注意细节问题，每天喝上几杯那也是不会长胖的。 啤酒的营养成分有哪些 首先让我们来了解一下啤酒的营养成分到底有什么，来自于哪。啤酒是以发芽大麦为主要原料酿造的一款世界性饮品，它与其他酒类相比含酒精度低，但其富含的营养价值可以和葡萄酒比肩。啤酒的成分有水分、碳水化合物、蛋白质、二氧化碳、维生素及钙、磷等物质，自古有“液体面包liquid bread ”的美誉。啤酒是由发醇的谷物制成的，因此含有丰富的B族维生素和其他招牌营养素。 既然啤酒有这么多营养成分，那么经常喝啤酒又有什么天大的好处呢？美国《福布斯》杂志报道，经过10年有价值的健康研究，科学家们发现每天适度喝啤酒——对于男性和女性都有益处，特别是如果你正面临衰老或受到常见疾病的困扰。 以下7个你梦寐以求的好处，啤酒都可以带给你： 1、维护健康 ：适度饮酒者比禁酒者的病发作的风险，降低了40%—60%。 2、保护血管血压：适量喝啤酒的高血压患者，其病发作的风险都有所减低,也有助于防止血栓形成，预防脑中风。  3、降低糖尿病风险：轻度饮酒能减少糖尿病人大杀手冠心病发作的风险，饮酒习惯可帮助保护来自发展中国家的2型糖尿病患者。 4、提高认知能力：啤酒对大脑有益吗？答案是肯定的，适量饮酒可能让妇女获得更好的认知能力。无独有偶，每周喝啤酒的人，患老年痴呆症的风险较低。  5、使骨骼强壮：啤酒在预防骨质流失与重建男性骨量上面可以发挥作用。  6、保持活力：每天喝一二杯酒的人，死亡风险似乎低，这可能是由于啤酒起到了起到预防冠心病和中风的作用。  7、感觉更健康: 喝啤酒的人比禁酒的人更少得病，自我感觉也更好。 啤酒会让你变胖吗 啤酒虽然富含营养，但在这个吃好喝好的时代，人们明显的特征莫过于越来越挺的大肚腩，不少人依此认定这跟爱喝啤酒脱不了干系，想当然的就把啤酒当成了替罪羊。 实际上，啤酒的成分九成是水，而热量的主要来源在酒精，而啤酒单位质量所含的热量比其他常见酒类都低，并非什么高热量饮品，一杯常见的普通啤酒的热量也就是150卡路里，脂肪也只有0.3克，完全就是一个低热量的饮料。举个简单的例子：一杯啤酒和一碗米饭或者二杯牛奶的热量差不多 ，这些都是维持人体每天正常所需低热量的十分之一还都不到，而造成肥胖啤酒肚的原因有很多，和不健康的饮食习惯（如不吃或少吃富含纤维的食物，偏爱脂肪含量高的肉类等）、缺乏锻炼、巨大压力下的糖皮质紊乱等都有关系，而论所含热量，我们常喝的可乐和果汁还要高出不少，啤酒并不比其他常见饮料所带来的热量更多。从这些数据可以看出，说啤酒热量高容易导致肥胖实在是冤枉了它。

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