有研究表面，如果大量喝酒或者经常喝酒，摄入的酒精过多会导致受损，比如发生肿大等，甚至会影响到生育系统。因此，过量饮酒的危害是很大的，但有时喝酒是必须要做的事情，那么，饮酒一定要注意的养生之道是什么呢？

红葡萄酒

酒有白酒、啤酒、果酒之分，从健康角度看，当以果酒之一的红葡萄酒为优——法国人少患病即得益于常饮红葡萄酒。研究结果显示，常饮红葡萄酒患的几率会降低一半。

中午前不宜沾酒

饮酒在下午2时以后，饮酒相对比较安全。因为上午几个小时，胃中分解酒精的酶-酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒，较下午更易吸收，使中的酒精浓度升高，对肝、脑等器官造成较大伤害。

此外，空腹、睡前、或情绪激动时也不宜饮酒，尤其是白酒，以免受害。

摄入量别超限

一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少，掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2至3杯为佳。

咸鱼香肠别下酒

从酒精的代谢规律看，当推高蛋白和含维生素多的食物作酒桌佐菜，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害与食道黏膜，甚至诱发。

饮酒一定要注意的养生之道是什么呢？本文就介绍到这里了。喝酒也不是不可以的，只要能把握好这个度，衡量好，适量饮酒是有益于健康的，但是，我们都要保持初心，不可以盲目饮酒。

来源：葡萄酒网

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