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随着生活水平的提高,男人发福的几率越来越大,走在大街上,看到各个挺着“孕肚”的大都是中年男人,真的是很不雅观,待到穿不了修身西装的时候才来后悔,今天小编就到告诉大家有啤酒肚怎么办,啤酒肚怎么减?
目前,上对“啤酒肚”的成因有好几种说法。有人说,“啤酒肚”是营养过剩导致,也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会较新研究表明,“啤酒肚”与男性的遗传基因有关,就像女性肥胖从臀部开始一样,男性的脂肪大部分会储存于腹部。
一、锻炼方法:
1.仰卧,双脚并拢,上抬10厘米,保持约10秒钟再把双脚放下,重复做50次。
2.仰卧,双脚并拢,膝关节变屈,双手交叉放置脑后,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,做仰卧起坐50 次。
3.弯腰:可以把一把黄豆撒在屋内的地板上,然后弯腰每次拾起一粒黄豆放在盒中。拾起一百粒黄豆,弯腰100次。
4.转臂:身体放松、直立,两腿自然叉开、与肩同宽、呼吸均匀。两臂向前平举,从左至右顺时针方向划圆圈,然后再反方向划圆圈,左右各做50次。
二、中药食疗方法:
食品材料:水芹菜200克、鲫鱼1条(约1斤重)、姜少许。中药材料为:制香附5克、砂仁5克、怀山药3克、枳棋子3克。
制作方法:
1、将鱼刨净鳞、去内脏后洗净,用生油起锅,煎至微黄约八分熟后待用。
2、将芹菜及各种药材先用10碗水煮沸20分钟,然后加入鲫鱼同煲约两小时即可。
3、若无水芹菜,单用鲫鱼也可。
4、煲好的汤根据个人口味适当进行调味。
中医专家提醒,啤酒肚不仅影响美观,更重要的是它严重威胁到男性健康,必需引起男士和及其伴侣的足够重视!以上就是“有啤酒肚怎么办,啤酒肚怎么减”的相关介绍,希望可以帮到您。
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