一般情况没必要喝功能饮料，运动饮料通常都含有很高的热量。营养学家认为，过多的喝功能饮料，容易影响摄食和食物的消化吸收，造成营养不良，特别是含有等刺激的成分，即使是普通人长期饮用功能饮料也对健康不利，因为饮料中的糖分会身体的摄食量，容易造成脱水。 　　据有关专家表示，功能性饮料不是非喝不可的，不能代替喝水，我们正常人注意均衡饮食就没有必要饮用这些。其次功能性饮料一定要认真核对标签，不要寄予过高期望，也不要把维生素型饮料、功能饮料、运动型饮料搞混（饮料代理）。 　　如果不是剧烈运动、时间也不长，其实也没必要喝运动型饮料，喝清水吃水果就行，一般轻体力劳动者每天应饮水1000毫升以上就可以了。如果确实是需要一些饮料来补充体力和能量，也许选择咖啡或者脱脂奶会好点。