绿茶 绿茶是近几年来为人们所津津乐道的养生饮品，因为其中含的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C，不但可以体内的自由基，还能使副皮质分泌出对抗紧张压力的。 专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体的作用。当然绿茶中所含的少量会刺激，好在白天饮用以免影响睡眠。 菊花 很多人经常出现头晕口苦、皮肤干裂、口舌生疮、脾气暴躁等症状，这多是由肝火太旺所致。而菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、、咽喉肿痛等症状。平肝火好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。冲泡菊花茶时，用100度左右的沸水冲泡3~5分钟即可，喝到只剩1/3的汁水时再续沸水。 枸杞 用电脑时间长的上班族、作业负担重的青少年很容易出现视疲劳，饮用具有滋补肝、益精明目功效的枸杞适合不过。对于肝不足引起的视物昏花等症，可用枸杞20粒泡水喝;伴有目赤干涩、视力减退、迎风流泪、白内障等的人，可同时加入干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。但是湿热及痰湿中阻、外感发热、脾虚虚弱有寒湿(正在感冒发烧、身体有炎症、者)不宜服用枸杞。 决明子 决明子归大肠经，有润肠通便的功效，常喝决明子茶还可辅助降血脂。日常保健可将炒决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用;习惯性者可用炒决明子10～15克捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，加入蜂蜜20～30克搅匀，早晚服用。但脾胃虚寒及便溏、泄泻者要慎用。 金银花茶 办公室征候显着的还有和脸上长痘痘，它们源自空气污染、辐射等多重危害，金银花可清热，去痘，应该经常喝点。金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水冲泡10分钟即可饮用。 喝茶还需要注意，饮茶以清淡、适量为佳，即泡即饮，不喝隔夜茶。浓茶可引起胃酸增加，故胃溃疡、十二指肠溃疡患者不宜多用;浓茶还会引起缺铁性贫血，少女不宜多饮。

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