上午一杯绿茶： 绿茶中含的抗氧化剂以及维生素C，不但可以体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的。绿茶中所含的少量可以刺激，振奋精神。不过好在白天饮用，以免影响睡眠。 下午一杯菊花茶： 菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 晚间一杯决明子茶： 决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有的人还可以在晚餐饭后饮用，对于很有效果。 疲劳了一杯枸杞茶： 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益、明目的作用。其本身具有甜。味，可以泡茶也可以像葡萄干一样当零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。枸杞子清肝明目的较好，因为它含有丰富的胡萝卜素。维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的必要营养。

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