一、黑枸杞怎么吃效果好：直接嚼食 黑枸杞可以直接嚼食，会有淡淡的甜味，有点像平时吃的葡萄干，挺不错的。直接用嘴嚼，对黑枸杞中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥黑枸杞的保健效果。 不过，嚼服黑枸杞时要注意，在吃的数量上好减三分之一，否则更容易滋补过度哦。还有，直接食用黑枸杞建议要进行清洗。在黑枸杞上面可能会沾染灰尘、等杂质，在食用之前，好是能用水冲洗几遍，将一些杂质给清洗掉再吃为好。 二、黑枸杞怎么吃效果好：泡水或泡茶喝 枸杞可直接泡水喝，或者泡茶喝。不过，记得用冷水或温水，温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50-75度水温冲泡。等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。 材料：红茶包一个，杞子一小撮，菊花3到5朵。 做法：将以上材料放入已经预热的杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。基本上，茶包浸泡可随个人喜好而提早取出，甚至不加茶包也可。 效能：菊花杞子两者均有明目、养肝、益血、降血糖血压、、防皱纹、固精气等保健功效。适合工作繁重、长期要对着计算机工作的人。除了枸杞果，用枸杞叶为原料，制作的枸杞叶茶已经成为茶饮的一种趋势。 三、黑枸杞怎么吃效果好：泡酒 用黑枸杞泡酒喝有增强细胞的作用，能促进造血功能，还能、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定。黑枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。 1、黑枸杞泡酒 配方：枸杞子200克，白酒1kg。 功效：健胃、强精、疲劳。适宜于神疲肢倦、、胃寒、yang痿者。 制作工艺：将黑枸杞去除腐坏颗粒，冼净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用。一日2次，每次口服10毫升，在饮服过程中可向瓶中递加白酒200毫升。 2、人参黑枸杞酒 配方：人参2克，黑枸杞35克，熟地10克，冰糖40克，白酒1kg。 效用：人参有广泛医疗作用，是古今强壮抗老药，加配枸杞子、熟地黄又能补阴血，乌须发，壮腰膝，强视力;用酒浸药，有效成分溶出更全，且能通经;冰糖调味，又能清热生津，缓酒热性。用于诸虚劳损之食少、乏力、自汗、眩晕、、腰痛等症颇有较好。本方宜于病后体虚及贫血、营养不良、神经衰弱、糖尿病患看使用。无病常饮，亦有强身益寿之功。 制作工艺： 1、人参烘软切片，黑枸杞除去杂质，用纱布袋装上扎口备用。 2、冰糖放入锅中，用适量水加热溶化至沸，炼至色黄时，趁热用纱布过滤去渣备用。 3、白酒装入酒坛内，将装有人参、枸杞布袋放入酒中，加盖密闭浸泡10～15天，每日搅拌一次，泡至药味尽淡，用细布滤除沉淀，加入冰糖搅匀，再静置过滤，澄明即成。 3、黑枸杞虫草酒 材料：冬虫夏草10克，黑枸杞40克，白酒500毫升。 做法：将黑枸杞、冬虫夏草，装入瓶内加白酒500毫升，封紧瓶口，每日振摇1次，半月后开始饮用。每日早、晚各温饮10～20毫升。 功效：补虚益精，祛寒助阳 三、黑枸杞怎么吃效果好：食补 煲汤、炖肉 煲汤、炖肉时加如适量枸杞，既增加了色、香、味，有起到了食补的作用。煮粥或蒸米饭 在煮粥或蒸米饭时，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味、非常独特。煮八宝粥放入适量枸杞，和胃，滋肝，老人宜。炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之宜。黑枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用，有食补之功。（来源：今日头条）

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