俗话说，夏天过后无病三分虚。 春夏养阳、秋冬养阴，秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的佳时机。 合理“养秋”就是要通过调养恢复人在苦夏耗散的元气，以准备进入身体的存储期。 喝茶是好的日常清理肠胃的方法，茶可以消脂解腻，补充维生素和纤维素，帮助肠胃和蠕动，排出肠内堆积毒素。 适合秋季喝的茶： 1、乌龙茶  乌龙茶含丰富的有机化学成分和无机矿物元素，常喝乌龙茶可以清热、降低血脂和胆固醇，对去燥、有很大帮助。 乌龙茶中的安溪铁观音、武夷岩茶等都比较出名，静坐庭院，品一杯香茗，看云卷云舒也是一大乐趣。 2、黑茶 黑茶可以降血脂、降血糖，而且还可以，糖尿病人多喝黑茶很有好处。 平时常喝黑茶能够，肠胃疾病，同时黑茶还能延缓衰老。 喝过的黑茶可以再次利用其煮热水，用来泡脚可以除臭，洗头可以去屑止痒。 3、菊花茶 秋天气候干燥，难免会眼睛干涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族。 菊花茶具有清肝明目、的作用，而菊花茶同样具有降血脂、降胆固醇、延缓衰老的作用。 菊花泡茶时可以放入适量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋阴，起到益精明目的作用。 4、杜仲茶 杜仲茶可以补肝、、血脂、美容养颜和帮助睡眠等功效，多喝杜仲茶对多梦、三高的人很有好处，经常的人可以在睡觉前喝一杯。 5、荷叶茶 荷叶茶，是帮助的利器。秋季吃的多害怕发胖的女性适合喝荷叶茶，效果一点也不比那些昂贵的养颜差。 6、决明子茶 决明子茶同样是秋天适合喝的茶之一，因为决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇，而且决明子茶有利于通便，对于秋季干燥容易有一定的作用。 7、白茶 白茶味甘性平，一年四季都可饮用。 白茶制作工艺比较简单，保留在茶叶中的营养成分更丰富，所以秋季喝白茶更有益于人的身体健康。 白茶的制作过程与传统的炒制、发酵工艺不同，福鼎白茶采用不炒不揉的传统工艺，以萎凋和干燥两道工序为主。 萎凋是白茶初制工艺技术的关键环节，通过萎凋，使茶芽自然缓慢变化，大程度地保留茶叶中活性酶和多酚类物质。

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