夜晚品茗，确是一件美事，但刚刚才开始喝茶的茶友会容易，故而从不晚上喝茶。 但其实， 晚上喝茶也有可以不的方法 ，如果方法不奏效可以多试几回。 晚上喝茶，有人怕，只喝淡茶，甚至从不喝茶。其实，你可以试试喝茶不的喝法。 人常说喝茶，这是因茶中含。是把双刃剑，它能提神，使人精神振奋没有睡意，但该睡时不能入睡，就是了。不过，喝茶也不能一概而论。 首先我们要明确，茶能提神是因为它含有，那就是让你兴奋的东西。含量越高，它越容易让你兴奋。茶叶里的含量主要是取决很多因素，例如品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等。 茶叶里的较为稳定，不会因为发酵过程而损失多少。很多人感觉绿茶的更高，是因为绿茶里的茶多酚没有被氧化，处于游离状态；而茶叶发酵后，茶多酚会把包裹起来，对肠胃的刺激较小，但是含量并未减少。 晚上喝茶要领 茶叶刚泡开大约3分钟时，茶叶中大部分的就已溶解到茶水中了，这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋。怕，就别喝头道茶汤，更不要喝浓茶。 1、喝淡一点的茶，减少。 2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，有利于睡眠。 3、喝发酵多一些的茶。

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