方法一： 材料：南瓜150~200g，燕麦米50g，清水适量 制作步骤： 1、燕麦米洗净清水浸泡少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切。 2、砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水（比平时煮粥时的水要略多一些）。 3、大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上。 4、待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可。 方法二： 材料：燕麦片适量，南瓜适量 制作步骤： 1、南瓜洗净去皮及内瓤切成片，燕麦片洗净。 2、将南瓜片和燕麦片加适量的水，放到煲粥的锅中，大火煮开后转小火煮20分钟。 3、当南瓜片软后用勺子按碎，再煮10分钟即可。

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