吃自助餐怎么才能吃回本？？？ 「扶墙进，扶墙出」 这种方法 / 状态实在是下下策啊 你的确尽大能力把自己填满了 但不代表你真的吃回本了 吃饱但不吃撑 吃的东西又能值回票价 这样才不亏 不然搞坏了肠胃，真是得不偿失 吃自助餐基本原则 1、不要完全空腹，吃点轻食，开开胃。 2、少喝水，不喝汽水，不喝甜味饮料。 3、选贵的，别选主食类、淀粉质类。 4、肥腻、油腻的尽量不吃，或只尝一口。 5、拿食物要快，吃东西要慢。 6、熟悉餐厅食物分布地形，记住贵价食材的摆放位置。 7、选择能吃的伙伴，看着他大口大口，你的食欲也会被激发。 8、随时留意新的食物端出来，立刻大步流星过去。 观察地形，选择座位 一般自助餐厅都有自己主打的几样优质贵价食材，以此吸引食客。而这些食物由于价格较高，通常更新的频率会比较低，或者会限制每次拿取的分量。 所以，当你你进去餐厅，时间要观察，这类食物放在什么位置，然后座位尽量选择离这些食物较近的地方。 另外，选座位好是面对菜品摆放的餐台，这样，你能时间看到，有哪些菜品更新了，已方便你随时出马，快人一步！ 开吃顺序 轮 主打生蚝、甜虾、带子、鱼生等生食……配白葡萄酒。开吃之前，可以吃两口沙拉，喝一两口牛奶，唤醒你的胃。 第二轮 牛排、鸡肉、鲍鱼、龙虾、鹅肝酱……各种以肉类为主的菜肴。 第三轮 这个时间可以品尝甜品了，布丁、慕斯、木糠蛋糕、提拉米苏、水果挞…… 第四轮 来到后阶段，这个时候吃点水果让口腔清新一点，后后，来一个雪糕， ending~ 温馨提醒 ①先冷后热，先咸后甜，整个过程严格按照生熟分开，冷热分开的原则完成。 ②取食时不要替同行人考虑，一种食品只取一份，不要贪多，菜品种类太多了，你的胃真的有限。

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