在生活中，有很多都非常喜欢甜食，对糖更是欲罢不能。但是吃糖太多，对的健康不利，世界卫生组织就做过相关调查，他们发现吃大量糖比吸烟还可怕，长期食用高糖食物，会明显缩短人的寿命。 吃过量糖，危害太多！ 可是在我国，妈妈们对于糖的危害知之甚少，平常也不会控制的吃糖量，结果就大受其害。那么吃太多糖会有什么危害呢？ 1.导致食欲不佳 如果在饭前吃太多糖，其体内血糖会变高，而血糖高会给大脑一种“我吃饱”的感觉，结果对吃饭失去兴趣，从而影响到其它营养素地摄入。 2.出现肥胖问题 糖的主要成分就是碳水化合物，是身体获得热量的主要途径之一。而如果摄入大量糖而又消耗不了，热量就会变成脂肪存起来，也会因此越来越胖。 3.影响钙地吸收 摄入大量地糖会影响钙地吸收，骨骼发育大受其害。另外糖还会增加患龋齿的风险，对牙齿发育不利。 4.影响消化功能 糖分在代谢的时候，需要消耗大量维生素，吃太多容易导致维生素缺乏的情况。除此以外，糖在代谢的时候还会让唾液和消化液分泌减少、胃酸过多，导致肠内发酵和。 5.增加负担 大量的糖会增加的负担，提高患糖尿病的几率。有研究发现，摄入大量的糖，不仅健康受到威胁，还可能影响他们的心理健康，从而出现一些反常心理和行为。 糖不能吃太多，多少才合适？ 糖吃多了不健康，吃少了也不。所以在生活中，妈妈们要根据的年龄，采取不同的控制方法和量。 ☆ 0-6个月 此时的肠胃还处于发育阶段，只能代谢乳糖这类比较简单的糖，所以只能吃奶。平常妈妈们在给喂配方奶粉的时候，也不要额外添加糖，这是因为奶粉的营养比例已经调配好，胡乱添加反倒打乱了这一平衡。 ☆ 6-12个月 半岁以上的，已经开始分泌淀粉酶，这就表示此时他们的已经有能力消化淀粉了，为此这个时候，妈妈们可以给添加辅食了。建议妈妈亲自给做辅食，少买成品食物，如果确实要买，那么尽量选择低糖或无糖食品。 ☆ 12-36个月 此时的，消化系统基本已经发育完全，可以消化各类食物，所以妈妈们就要开始增加食物种类，确保营养均衡。在准备食物的时候，要注意糖的含量，每日不要超过20-30g。至于糖果、冰淇淋、饮料等高糖食物，不可频繁食用，偶尔吃一次解解馋即可。 给吃糖，这些事情要注意！ 1.千万不要吃太多 看到不爱吃饭，一些妈妈们就可能在他的牛奶、稀饭中加些糖，时间久了就会越来越偏爱甜食。因此平时一定要控制糖的摄入量，巧克力、果冻等高糖食物少吃。 2.选好吃糖的时间 一般来说，空腹、饭后、饭前2小时、睡前这些时间，不要让吃甜食，以免影响食欲和睡眠。 3.如何拒绝 对于糖都无法抗拒，经常缠着妈妈们要糖吃，那么此时该如何拒绝呢？建议妈妈们和做个约定，说好每天能吃多少、吃糖的时间等等。逢年过节的时候，可以适当放宽，偶尔放纵一点，也不会对的健康有太大影响。 4.别拿糖当奖励 有些家长喜欢拿糖当奖励，这很容易给一种错觉：糖是个好东西，我要多吃！除此以外，也不要在吃药的时候奖励甜食，这对于疾病的康复非常不利。 5.小心隐形的糖 虽然妈妈们不额外加糖，但是依然有糖过量的风险，这是因为很多食物中都“藏”着大量糖，比如果汁、饮料、饼干、蛋糕等。所以在生活中，这类甜食要少吃，用坚果、白开水替代。 6.注意牙齿保健 吃糖容易导致蛀牙，但是也不能让完全不碰甜食，所以妈妈们一定要注意他们牙齿的保健工作。比如每次吃完甜 食，要让漱口刷牙；此外还可以定期带去医院检查牙齿，如果发现问题一定要及时，使牙齿免受糖的侵害。

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