1、鸭肉——消水肿 中医认为，鸭属水禽，由于生长在水边，肉味甘微咸，性偏凉，俗话说，防苦夏多吃鸭，三伏天多给吃鸭肉，可以、消暑、养胃、化痰，是不错的消暑佳品。 2、黄鳝——除风湿 黄鳝具有补中、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，小暑前后一个月的鳝鱼为滋补。另外，夏季是风湿性关节炎、慢性疾病的缓解期，吃些黄鳝还有冬病夏治的作用。 3、羊肉——祛寒气 所谓“伏羊”，即入伏以后的羊肉。民间有“喝上伏羊一碗汤，不用神医开”的说法。夏日湿热，人们食欲减退，在此时喝上一碗香辣美味的羊肉汤，可使人胃口大开，增强食欲。食后人的全身上下大汗淋漓，浑身毛孔通透，五脏六腑的湿热、寒气、毒素随着汗液排出体外，身体内的垃圾能得到很好的。（来源：一点资讯）

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