夏天为什么要多补水？ 夏天，挥汗如雨，人体如果不能补充足够的水分，容易缺水啊。我们都知道，正常人的体内，60-70%是水分，儿童体内水分更多。人体的生命活动和新陈代谢都是在水的参与下进行的。一旦缺水，很多正常生理功能将受到影响，如果长期缺水，可能会造成身体的很多问题。在我国新的居民膳食指南中，推荐每天要饮用1800ml水。 英国有一项研究，证明大脑在缺水状态下会出现萎缩。这是因为，人体有一种“水平衡机制。”就是在饮水不能满足身体需求时候，一部分细胞会脱水，让水分进入身体急需的血液循环系统中。（因为血液循环必须要足够的水，而且是维持生命基本的要求），而为了向大脑提供足够的氧气，身体中大约20%的血液会流向大脑。身体严重干旱时候，为了维持血液循环中需要的水量，脑细胞可能会脱水，导致大脑萎缩。当然，如果你很快补充水分，脑细胞很快就可以回复正常了。但是如果长期严重缺水，则可能造成不可恢复的损害。 还有，现代很多人都有的状况。可是，你知道吗？很多情况，和喝水少也是有直接关系的！大便是在大肠中形成的，而大肠还有一个作用就是吸收食物残渣中的水分。在身体缺水严重情况下，大肠大量吸收食物残渣中的水分，导致大便过干，如果大便停留在大肠中时间越长，水分会被吸收的越多，导致干结，。为了防止，每天除了补充膳食纤维以为，还应该补充足够的水分，特别是早晨空腹饮水，可以缓解。 当然，补水一定要补充干净的水啊，如果无法保证水的、干净，那么再多的水也是没有意义了，可能还会带给我们负面作用啊！ 怎么样？夏天补水是非常重要的啊！科学合理的补水对我们身体有莫大的好处，可不要等到渴的不行了再去喝水，长此这样做，对身体会有很大损害的啊。

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