说到垃圾食品，很多人脑海当中首先显现出辣椒和方便面，相信这两种食物也是很多人在小时候经常吃的一种食物，辣条的确属于垃圾食品的一类，因为它的制作加入各种添加剂和防腐剂，没有任何营养。

但是说的方便面，其实他并不完全算是垃圾食品的行列，因为很多家庭在吃方便面的时候，也会适当加入蔬菜、鸡蛋以及肉类，可以在一定程度上增加方便面的营养。

而且对于很多上班族来说，早上煮一包方便面也是比较方便快捷的，也能够增加饱腹感，要想了解哪些食物，才属于真正的垃圾食品，或许一下这几种会让你吃惊，看看有没有你经常吃的呢？

6种“人工合成”的垃圾食品或公布，转告家人，别再傻傻把它当宝

【1】鸡排

鸡排如今也是一种网红食品，经过榨汁之后口感清脆，而且也有各种各样的口味，深受很多年轻人甚至小的喜欢。

相信购买过鸡排的人都知道，一个大大的鸡排提前腌制好之后，只需要放进滚烫的热锅当中反复炸制，然后再加上蘸料就可以直接食用了。

但是这并非真正的肌肉，大家可以想一想真正的鸡肉，怎么可能有那么大一块，而且经过油炸之后，其中脂肪热量非常高，也失去了肉的营养价值，经常使用也会引发肥胖加重肠胃负担，是不利于身体健康的。

【2】鸭血

很多人在吃火锅麻辣烫的时候，都会点一盘鸭血，放进滚烫的麻辣锅当中，经过涮煮，吃起来特别的过瘾。

但是这些鸭血并非真正的鸭血，市面上鸭血越来越少，怎么可能价格这么便宜呢？其实这都是人工合成的，其中会加入一些防腐剂和添加剂，经常使用不仅没有营养，反而会伤害人体健康，还请大家尽量少吃。

【3】蟹棒

现在常见的蟹棒种类也是非常多，也有很多人在吃火锅、麻辣烫的时候喜欢吃蟹棒，而且像一些袋装的蟹包，也深受很多小的喜欢。

其实这些蟹棒并非真正的肉类，其中大多数都是淀粉，加上防腐剂和添加剂制作而成，而为了延长保质期，其中也会加入大量的防腐剂，经常使用也会导致人体负担加重，降低抵抗力和，甚至增加患癌的风险。

【4】火腿肠

火腿肠也是生活当中比较常吃的一种食物，尤其是很多路边摊杂质的火腿肠或者烤肠都是非常美味的，而且口感特别好。

但是这些火腿肠基本都不是纯肉的，往往都是食用肉类的边角料，食用淀粉，盐粉和添加剂制作而成，也为了延长保质期，会加入大量的防腐剂，经常使用也会伤害人体健康。

而且火腿肠在制作的过程当中，也会产生大量的亚硝酸钠，再进入体内会麻痹人体，严重的出现中毒反应，其中的化学物质进入体内之后，可能也会产生溶血现象，吃完容易加重血管的负担，引起血压升高。

【5】火锅丸子

再进入寒冷的冬季，也是到了吃火锅的季节，吃火锅的时候，怎么能少得了火锅丸子呢？比如虾丸，鱼丸牛肉丸，蟹棒等等各种各样的火锅丸子，吃起来也是Q弹爽滑增加饱腹感，口感都是非常不错的。

这些火锅丸子虽然吃起来有鱼虾的味道，但这其中不含有一点鱼虾肉，只是一些肉糜加上淀粉以及添加剂制作而成，为了延长保质期，可能也会加入防腐剂，所以提醒大家平时还是尽量少吃为好。

【6】午餐肉

生活当中很多人吃火锅或者煮面条的时候，也会喜欢切一点午餐肉，搭配起来特别美味，但是这些午餐肉，也并非真正的肉类食物，其中会加入大量的防腐剂和添加剂，也是不利于身体健康的，还提醒大家尽量少吃。

生活中，常吃哪些食物，有助于身体更健康？

胡萝卜：

胡萝卜是生活当中常见的一种食材，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素C等多种营养物质，又被称为小人参，常吃胡萝卜有着两个明目的功效。

而且胡萝卜当中的胡萝卜素数量非常高，在进入体内被吸收之后，可转化成维生素a，补充人体所需的重要元素，更好保护视力，健康更有助于人体素质提升。

南瓜：

南瓜也是生活当中常吃的一种食物，南瓜口感软糯，味道香甜，其中也富含维生素a，可以增强人体抵抗力和，防止皮肤粗糙，也能够起到美容养颜、对的效果。

南瓜当中含有微量元素，钴、锌、铜和果胶，也可以提高胰岛素活性，促进胰岛素分泌，帮助稳定血糖水平，保护心血管健康，也可以体内细菌病毒，增强抵抗力和，减少结肠癌的发病风险，预防动脉粥样硬化。

番茄：

番茄也是生活当中常见的一种食物，既可当作蔬菜又可当做水果，其中含有丰富的水分，维生素C，番茄红素，蛋白质，碳水化合物，胡萝卜素，维生素B1B2，其中维生素C作为一种非常强的抗氧化剂，也可以起到美容养颜的作用。

尤其是随着近几年来科学家研究发现，番茄当中含有一种谷胱甘肽，这种、的物质，经常食用可以有效的提高人体抵抗力和，降低预防子宫癌，卵巢癌，癌，膀胱癌，前列腺癌等癌症的发病风险。

来源：黄医生健康谈

    该二维码7天内（06-27 前）有效，重新进入将更新！

本文来源网络,如您对文章内容、版权或其他问题持有异议，请与糖酒网联系,联系电话：400-650-1979。