1、樱桃 　　《备急千金要方》中说：“樱桃味甘平，涩，调中，可多食，令人好颜色……”水果中，樱桃含铁量高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到美容的作用。 　　2、大枣 　　民间有“要想皮肤好，一日吃三枣”之说。大枣味甘，性温，归脾、肺经，具有补虚、养血、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、等患者的保健佳品。 　　3、龙眼肉 　　具有补气血、宁心、、安胎的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。 　　4、金针菇 　　能养血平肝、消肿，头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可以用来纠正贫血。 　　5、鸭血 　　甘、平，归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以贫血。 　　6、胡萝卜 　　主下气、调补中焦、安五脏、助消化，所含胡萝卜素、维生素对有益，还可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。 　　7、紫米 　　味甘，性平，归肝脾经，所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高，经常食用能、滋阴、健脾暖肝、明目。 　　8、黑豆 　　味甘，性温，归脾经，生髓，也可以增强脾胃运化功能。虚、血虚者多吃有益，经常食用可、增强活力。

    该二维码7天内（09-18 前）有效，重新进入将更新！

本文来源网络,如您对文章内容、版权或其他问题持有异议，请与糖酒网联系,联系电话：400-650-1979。